9º Dia Dukan...

Boa noite amores...

Nem acredito que já é o nono dia... Gostaria de resultados mais impressionantes, mas "pequei" muito.

No domingo posto a foto da balança, e eu esqueci de tirar as medidas no primeiro dia hihi.

Ainda não estou bem, muito chateada e sozinha. Pensei muito hoje e vou desistir dessa coisa de restrição, vou tentar me alimentar bem, mas não vou mais ficar assim, estou mal com muitas coisas, sem forças e isso é apenas mais uma dor de cabeça pra mim.

Preciso estar cercada de coisas mais legais e que me façam bem, levantem meu astral para que eu possa cuidar com mais carinho do meu maior  objetivo, meu emagrecimento.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 ovos cozidos.

Lanche da manhã: 1 cafézinho.

Almoço: peixe.

Lanche da tarde: 1 cafézinho

Jantar: macarrão

Ceia: pipoca

Amanhã temos um churrasco para ir com a turma toda da clínica, estou sem um pinguinho de vontade, mas o Dr. que esta organizando é tão fofo, tão bonzinho, que não posso deixar de ir. As meninas estão organizando de levar todas as frutas e bebidas possíveis pra lá, então apenas imaginem o que vai virar né. Vou beber e comer sim, mas não quero exagerar não...

8º Dia Dukan...

Boa noite amores!!!

Ontem vi um vídeo que me deixou muito emocionada e feliz!!! Neste vídeo da Michele Blog da Mimis, ela conta como foi a trajetória dela neste longo caminho do emagrecimento e vida saúdavel.

Nossa, como me identifiquei com tudo, chorei junto pq sei exatamente como é se sentir estranha em seu próprio corpo. Mas ao mesmo tempo me deu um gás imenso, por ver que todas nós podemos conseguir o mesmo resultado.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + peito de peru

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate.

Almoço: peixe

Lanche da tarde: 2 capéfiznhos

Jantar: nem sei se foi um jantar... belisquei de tudo (afff, to chateadissima)

Vou explicar esses péssimos lanches... Para comer lanchinhos maiores eu preciso ir para a nossa humilde cozinha aqui, mas para isso preciso passar pelos consultórios, ai que está o problema, quando tem atendimento não podemos passar, ai já viu, clínica lotada lanche quase zero. Só os chás e cafés que são feitos na recepção, pois isso que só rola chá nos lanches hehe.

Gente eu começo a escrever o post de manhã e coloco a noite, por isso que as vezes posso parecer meio contraditória durante o post.

Agora a noite estou chateadissima, sabe quando vemos que não temos amigos??? Que é vc por vc mesmo e nada mais??? Pois é, assim que estou me sentindo... Queria um pouco da minha vida de volta, um tempinho pra mim, mas isso é impossível, ou estou trabalhando ou então cuidando dos mimis da Mariana, os pitis do meu pai, e com dó do marido de ver que ele esta incomodado na própria casa, como se não fosse dele.

Acho que por isso que avacalhei a noite, mas amanhã é outro dia, com certeza estarei melhor.

Boa noite para vcs, bons sonhos.



7º Dia Dukan...

PS: Era para ter postado ontem, mas quando fui fazer isso começou a cair uma tempestade aqui, ai fiquei com medo de queimar o not...

Boa noite!!!

Bom, se alguém estiver acompanhando esta minha "Saga Dukan", acho importante dizer uma coisa que me deixou bem mais feliz e aliviada... Após o 5º dia, tudo fica muito mais fácil, a fome não aperta mais, o desejo pelo carboidrato quase que desaparece, a única coisa que ainda brigo um pouquinho comigo é o doce, principalmente um chocolate, até leite com toddy dá vontade hehe, mas o problema é superado por um Trident ou gelatina com iogurte. Claro que não é tão gostoso, mas já ajuda.

 

Sinceramente, acho que desta vez sai da minha zona de conforto, foi díficil (está sendo ainda), mas muitas coisas já se tornaram hábitos, nossa e como isso é bom!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + peito de peru.

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate (estava sem fome)

Almoço: suflê de frango (não consegui comer muito, realmente não gostei dele)

Lanche da tarde: 1 copo de chá

Jantar: peixe (MARAVILHOSO)

Ceia: queijo

Não fui mais para a academia, preciso pegar uma graninha pra pagar a mensalidade...afff que vergonha.

6º Dia Dukan...

Boa noite amores!

Até que hoje e ontem o dia não foi tãoooo ruim, foi relativamente fácil.

Ontem a noite fiz um suflê de frango com farelo de aveia, mas acho que assou pouco, não consegui comer direito pq ele ficou melequento...credo!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + queijo branco + peito de peru

Lanche da manhã: não lembro hehehe

Almoço: suflê de frango (tentativa) + coca zero

Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 1 polenguinho

Jantar: omelete + peito de peru

Ceia: gelatina com iogurte desnatado

5º Dia Dukan...

Boa noite amores,

Não fui para a academia de manhã, tive uma insônia brava e não tive pique de acordar às 5:30 da matina.

Ai gente, tô desanimada demais heim, acho que não vou resistir a essa dieta, mas um dia após o outro né!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco

Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante.

Almoço: peito de peru grelhado.

Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + queijo branco.

Jantar: carne de boi.

Ceia: mingau de aveia.

4º Dia Dukan e contando...

Boa noite amores,


 Fiquei triste demais por ter sucumbido à pizza ontem, mas decidi não fazer disso uma coisa pavorosa (afinal, diferente de antes, comi um pedaço só) e continuar contando, no final dos 10 dias vejo se isso foi muito terrível assim.

Por ter cedido à pizza tbm tive mais uma vez o medo que me ronda sempre... SERÁ QUE DAQUI UM TEMPO EU NÃO VOU ME CANSAR E VOLTAR A GANHAR TUDO QUE PERDI?????

Sim gente, esta questão me assombra todos os dias, ainda mais quando tenho recaídas...

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + presunto de peru.

Lanche da manhã: 1 activia morango 0% gordura.

Almoço: bife em fatias grelhadinho

Lanche da tarde: 2 ovos quentes

Jantar: miojo.

Como vcs podem perceber, o jantar é meu maior problema, não consigo pensar parece viu. Que raiva!!!! Bom, amanhã é segunda e vou pra academia logo cedo, não quero correr o risco de perder. Além do que durante a semana eu consigo me controlar melhor. ÓÓ Deus me ajuda!!!!!!!!!

3º Dia Dukan e contando... Dor de cabeça.

Boa noite meu amores!!!

Hoje acordei com uma dorzinha de cabeça bem chata que não queria passar por nada, acho que é um pouco da dieta, mas tô nem ai hehehe.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com adoçante + 2 fatias de presunto de peru.

Lanche da manhã: 1 actimel + 1 copo de chá mate + queijo branco.

Almoço: frango

Lanche da tarde: mingau de farelo de aveia

Jantar: PEQUEI CONTRA TIO DUKAN, 1 FATIA DE PIZZA