1º Dia Dukan e contando...

Boa noite amores!!!!

Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...

Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.

Meu cardápio Dukan, 1º dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite.

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.

Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.

Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.

Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.

Jantar: frango assado.

Ceia: 1 xicara de chá mate.

Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...

1/2 Dukan hihi...

Boa noite amores!!!

Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!

Resolvi iniciar a Dieta Dukan.  Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).

Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.

Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde

Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru

Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde

Lanche da tarde 2:

Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca

O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.

Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.

Cadê o foco Anali???

Boa noite meus amores!!! Tudo bem com vcs???

Passada a correria do aniversário da Mari, estou colocando a vida em ordem novamente. Ontem foi dia da pesagem, mas nem achei a câmera para fotograr o pequeno estrago da festança hehe.
Não fiquei triste não, era quase que impossível não engordar, e foram apenas 1/2 kilinho, tô feliz.

Faltei a semana passa inteira na academia, preciso voltar rápido, para que no dia do meu aniversário eu esteja bem melhor e quem saiba chegue perto da casa dos 70 ahhhh seria ótimoooo!!! Estou desanimada, ainda não consegui voltar ao foco e nem estou com aquela vontade tbm sabe, mas não quero desistir. O trabalho continua consumindo minhas forças, chego em casa um caco e sem vontade de nada.

Bom, a festinha foi um sucesso, a Mari aproveitou demais, e acreditem se quiserem, depois de quase 7 anos de casada meu marido me viu dentro de uma piscina.

Agora bola pra frente e regrar o cardápio e atividade física.

Cardápio de hj:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 actimel de morango.

Almoço: filé de frango + salada de alface, repolho.

Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + chá mate

Jantar: macarrão com carne.

Não estou conseguindo me controlar no jantar, alem disso tudo passei no supermercado e comi pão de queijo e um chocolate. Afff.

Amanhã quero começar a Dieta Dukan, mas não comprei muita coisa, espero poder fazer com que tenho em casa.

Bjos a todas

Cansada, tristinha...

Boa noite meus amores!!!

Esta semana eu sabia que seria tumultuada, várias coisas para serem feitas, não poderia sair tarde nenhum dia da clínica para poder fazer tudo, mas... ontem já inaugurei a semana saind 19:45h até chegar em casa... Estou muito cansada do meu trabalho, pensando seriamente em sair, já falei com maridão e tudo.

Já percebi que essa pressão me faz sentir mais fome, de passar pela minha cabeça de me "recompensar" pela minha tristeza comendo algo bem gostoso, calórico... mas estou tentando resistir, não quero nem um tiquinho do que eliminei de volta. Mas confesso, está bem difícil!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 torrada com creme de ricota

Almoço: tabule + 1 filézinho de peru assado

Lanche da tarde 1: 1 copo de leite com café + 2 torradas com creme de ricota

Lanche da tarde 2: 1 suco de laranja com morango

Jantar: macarrão com sardinha

DIA BBBBB!!! UHUUUUUU

Boa noite meus amores!!! Como estão???

 Eu estou aqui com minha rinite muuuuiiitooo atacada e ainda acho que a TPM está se aproximando... aquela sensação de saco cheio está tomando conta de mim!!!

Ontem não apareci por aqui, pois fiquei mais deitadinha por conta da dor de cabeça. Comi 2 pedaços de pizza ontem a noite (estava com muitaaa vontade) e 1 pedaço de chocolate afff.

As fotos ficaram prontas e separei duas para vcs verem melhor como sou...

Genteeee!!! Reparem nesta segunda foto, estou parecendo o bonequinho da Michellin, várias dobras nas costas, fora o bração!!!!

Hoje tbm é o DIA B né minha gente, não fiquei MEGAAAA feliz com o resultado de hj, mas pelo menos reduzi mais um pouco.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de queijo branco + 1/2 papaya

Lanche da manhã: 1 actimel + 1 cafézinho

Almoço: 2 filezinhos de peru + salada de alface + 1 coca zero (pura gordice)

Lanche da tarde: 1 cafézinho + 1 torrada com creme de ricota

Lanche da tarde 2: 2 castanhas do pará

Jantar: tabule + carne de porco assada (bem magrinha, quase seca aff)

Bons sonhos magrinhos para todas.

Beijinhos

Dia de fotos!!!

Boa noite amores!!!

Sim sim, que chique!!! Hoje tive uma sessão de fotos hehe. Nada demais amores, como eu preciso de uma foto mega fofa da Mari para a decoração do aniversário dela resolvemos fazer logo um ensaio externo, pois a muito não tiro fotos "profissas" dela. Ai foi a família toda, Mariana, papai, mamãe e vovô. Assim que as fotos ficarem prontas posto umas "mais mais" para vcs verem. Só espero que eu pareça mais magra hehe. Uma previazinha das fotos de hj...

Ontem tbm não fui para a academia, afff... correria demais, semana que vem quero ir pelo menos 3 dias. Sexta já sei que será impossível, então tenho que me organizar.

Cardápio de hj:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite.

Lanche da manhã: 1 actimel de morango.

Almoço:  arroz + feijão + carne moída refogada

Jantar: macarrão com molho bolonhesa + 1 lata coca zero

Esqueci de contar para vcs que estou tomando o Fields, não com o intuito de emagrecer, mas quero regular meu intestino, não sei pq raios ele não esta afim de trabalhar, como mamão, chá verde (nem sei se serve pra isso) e nada dele funcionar, vamos ver se me ajuda. Alguém já tomou???

Cuidar antes que acabe!!!

Boa noite amores! Tudo bem???

Vcs já deram essa desculpa?? Tenho ossos largos!!! Eu já ouvi e já dei essas desculpas tbm... Tem cada uma né. A preferida do meu papis é dizer que esta retendo muito líquido hehe, o que não é mentira, mas tbm não é só isso.

Falando sobre meu pai... A um ano atrás ele ficou muito doente e achei que não fosse mais tê-lo por aqui, mas graças a Deus ele esta melhor. Ontem ele foi na consulta com o cardiologista e confirmou que o caso dele não a nada a ser feito, a não ser os medicamentos que sinceramente pouco fazem. Ele não pode caminhar muito, não pode fazer esforço, não aguenta cirurgia e por ai vai. Hoje ele mora comigo e vejo as estravagâncias dele na cozinha, mas ele não me ouve, diz que tudo que eu falo não dá certo. Poxa vida!!! Se está dando certo comigo pq não pode dar pra ele tbm??? Voltando... Ai ontem ele veio todo assustado me falando que era pra eu me cuidar pq doença cardiáca é hereditário e blábláblá... Um dos motivos para essa minha mudança é exatamente essa... Toda vida vi um cara super ativo ao meu lado e de repente simplesmente nem banho conseguia tomar. Com medo de cada dia se despedia como se fosse o último. Não quero isso pra mim, tenho uma filha pequena, pretendo ter outro e tenho muito anos ainda pela frente que quero desfrutar da melhor maneira possível, sem pensar em sentar/levantar do chão, sem coragem pra correr atrás da minha filha etc etc. Não quero ficar sentada esperando a morte chegar!!!!

Estética??? Claro que quero ficar gostosona, mas o maior estímulo é esse, esse exemplo do que NÃO fazer que tenho dentro de casa. Claro que vou continuar lutando por ele, mesmo que ele não aceite, pra quem não achava que ia viver 1 mês, estar completando 1 ano na minha casa já é uma grande vitória!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaya.

Lanche da manhã: 1 actimel morango

Almoço: tabule + grão de bico

Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 2 torradas com creme de ricota

Jantar: 1 esfirra de frango + 1 suco de limão com morango