Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!
Resolvi iniciar a Dieta Dukan. Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).
Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.
Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde
Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru
Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2:
Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca
O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.
Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.
Bora lá que vai dar certo!
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