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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Uma maçã Anali???

Boa noite amores, tudo bem???

Ontem não apareci por aqui pq estava super mortinha, briguei comigo mesmo e fui para academia, saí de lá com um pique incrível, mas depois do banho... uiiii que preguiçinha.

Coloquei essa foto ai hj, pq me lembrei do meu pai hehe. Ele resolveu fazer pão recheado afff, e quase enfiou um pedaço na minha goela abaixo ontem a noite. Não comi, nem um pedaçinho, ele ficou meio tristinho, mas ainda mais a noite não dava. Nas horas mais improprias aparecem essas "pessoas amigas" com coisinhas para comer né? Estes dias uma magrela aqui do trabalho hehe, a Vivi, que é magra (não é magra, é magríssima, tipo cadê a Vivi???) de ruim estava com um brigadeiro daqueles tamanho GG, afff, nem provei tbm, mas não é nada fácil. Quer uma maçã Anali??? Isso ninguém pergunta né??? hehehe

Hj tbm para ajudar teve bolo de aniversário na clínica, o bolo era de brigadeiro com beijinho, eu comi só o brigadeirinho de cima do bolo heehe.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão com creme de ricota + 1/2 mamão papaya.

Lanche da manhã: 1 actimel morango

Almoço: 1 wrap de atum com ricota, alface e tomate.

Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + 1 copo de chá mate + 3 castanhas do pará

Jantar: tabule


terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Junto com o galo...

Boa noite turminha, tudo bem???

Hoje aproveitei que a Mari não foi para a escola e corri para a academia logo cedo, eu malhando e o galo cantando hehe. Na parte da manhã fiz só aeróbico mesmo, uma hora entre esteira e bicicleta. Fui trabalhar toda contente, estou começando a acreditar nesse negócio de endorfina hehe. Fiquei feliz tbm pq consegui dar umas corridinhas de 2 minutos e meio sem me matar, pouco né? mas para mim que não fazia isso nem por um minuto é ótimo.

Ontem aproveitei que cheguei cedo em casa e fiz uma lasanha de abobrinhas, substitui o presunto por peito de peru e coloquei mussarela light, a carne moída comprei patinho que é bem magra, ficou uma delícia, Mari comeu com gosto hehe.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão preto integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 2 torradas integrais com creme de ricota.

Almoço: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface

Lanche da tarde 1: 1 pote de corpus salada de frutas 0% gordura

Lanche da tarde 2: 1 wrap com peito de peru e polenguinho

Jantar: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface com tomate.

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Dia B... Pesadelo?!?!

Boa noite!!!
Li esta reportagem logo cedo... Não tem segredo né, parece tão simples... Pq então não saio do lugar???
"Valor Nutricional x Valor Calórico

Para emagrecer, você deve consumir menos calorias do que gasta. Mas não precisa sofrer com a sensação de estômago vazio. O segredo é priorizar os alimentos com baixa ou média densidade calórica (número de calorias em relação ao volume) e ir devagar naqueles que têm alta densidade calórica. A alface e a manteiga são dois extremos. A primeira opção é volumosa, por causa das fibras e da água, mas com poucas calorias – 100 gramas enchem uma tigela grande e contêm apenas 16 calorias. Já a mesma quantidade de manteiga, o equivalente a meio pacotinho, tem 766 calorias. Percebeu qual deles sacia mais e engorda menos?

Frutas, legumes e grãos integrais são outras boas opções de alimentos que apresentam entre baixa e média densidade calórica. Eles contém vitaminas e minerais indispensáveis ao organismo, além de água e fibras – características que dão o poder de saciar e adiar a fome por mais tempo, ajudando a economizar no total de calorias consumido ao longo do dia. Isso não significa que daqui para a frente você deve viver à base de alface e grãos. Leite desnatado, iogurte light, queijos magros, peixe e peito de peru light também estão na lista dos alimentos com volume e poucas calorias."
Me pesei hj, mas fiquei chateada, mais uma semana o ponteiro da balança não saiu do lugar.
Cardápio do dia:
Café da manhã: caneca de leite com café + 3 bolachas água e sal com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 2 torradas integral com creme de ricota.
Almoço: 1 coxa de frango assada + salada de rúcula.
Lanche da tarde: 1 copo de chá verde + 3 castanhas do pará
Lanche da tarde 2: 1 cafézinho + 2 torradinhas com creme de ricota
Jantar: mini pão de queijo (uns 7 eu acho). Uma escorregadinha básica.


Não fui para a academia hj, esqueci o tênis em casa e não conseguimos despistar a Mari. Amanhã vou cedinho.

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Sopa Detox

Fiz a sopa detox só hj. Ontem dei uma abusadinha...affff. Comi chocolate e amendoin!!!

Mas hoje é outro dia e tudo correu bem. Mas preciso confessar, a sopa é HORRÍVELLLL!!! O que que é aquilo?!? Só comi pq preciso mesmoooo.

Café da manhã: 1 caneca de café com leite

Almoço: sopa detox

Lanche da tarde: 1 goiaba branca

Jantar: sopa detox + 1 sobrecoxa

Ceia: 1 xícara de leite desnatado com toddy + 3 bolachas água e sal com creme de ricota

Fiquei perdida no que poderia comer nos lanches, optei pelo mais saudável possível.

Já estou pensando em passar o dia todo na clínica com essa sopinha horrível. Tudo por uma turbinada no emagrecimento.

Com vcs... MARIANA!!!

Este post era para ser lançado ontem, mas eu esqueci hehe.

Hoje me deu uma vontade louca de apresentar para vcs minha filhotinha linda. Amo essa foto e como este blog agora faz parte da minha vida, nada mais justo do que incluir minha princesa.
Então, para vcs MARIANA e seu sorrisinho mais forçado hehe. Meu sonho realizado depois de um pesadelo.


Até parece que estava adivinhando... Eu comecei a preparar este post ontem, e hj a dona Maricota (Mariana), acordou cedo e veio trabalhar comigo. Afff, odeio isso! Ainda bem que pelo menos hoje é meio período.

Passei no supermercado e comprei os ingredientes da sopa detox. Estou achando meio organismo muito lento, então vou fazer neste fds pra ver se dá um gás no negócio.







sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

24 HORAS POR DIA!!!

Boa noite turminha,

Vocês que passam pelo mesmo processo que eu pensam e leem a respeito de emagrecimento e superação o dia todo???

Eu estou assim, leio, vejo vídeos, faço exercícios, faço as refeições só pensando nisso, até o aniversário da Mari está meio de ladinho, o que não pode, pois está chegando... minha amiga disse que estou muito focada. Será que estou focada ou ficando doida???

Bom, seja o que for, estou obtendo resultados, hj duas pessoas me falaram que estou emagrecendo demais e eu fiquei MEGA contente com isso, não vejo a hora de ser aparente para todos.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 fatias de peito de peru.

Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante

Almoço: 1 pimentão recheado

Lanche da tarde: 1 castanha do pará + 1 polenguinho ligth + 1 cafézinho.

Jantar: kibe de forno + salada de alface com pepino

Ceia: 1 caneca de leite com toddy

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Desafio, sacríficio... ainda é isso

Boa noite!!!

E é isso minha gente... vamos ao desafio, ao sacríficio diário para a conquista do tão sonhado corpo bonito e saúde em dia. Sim minha pressão arterial final do ano passado começou a alterar, ai que fiquei com mais medo ainda de ficar doente como o meu pai.

Hoje ainda é um sacríficio ir para a academia, chego morta.com em casa, só quero saber de banho e cama, mas tenho minha princesinha para atender.

Sonho com o dia em que vou olhar para trás e dizer que tudo valeu a pena, as dores no corpo, o cansaço, a correria, a vontade de comer algo, etc etc... Espero ver este sonho se realize ainda este ano. Vejo as fotos do ANTES e DEPOIS de algumas meninas dos blogs que estão com corpos esculpidos e me questiono para saber se vou chegar lá, sem recursos cirúrgicos assim como elas conseguiram.

Como podem perceber hj estou pensativa...

Bem que dizem que quando restringimos os carboidratos nós sentimos falta só no terceiro dia, e foi o que aconteceu. Ontem fui ao supermercado comprar algumas coisinhas e minha filha queria bisnaguinha, comeu uma e meia de outra e o resto deu na minha mão, eu salivava por aquele pedaço de pão (já estava morrendo de fome), não queria jogar fora, mas acabei jogando, pq estava dificil demais ficar com aquilo na mão. Hj já estou mais relax.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 ovo quente (achei ele meio estranho e nem comi todo)

Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango + 1 cafézinho

Almoço: 3 salsichas de frango (vergonhoso, mas cheguei tarde e não quis fazer janta)

Lanche da tarde: 3 castanhas do pará + 1 corpus morango 0% gordura

Jantar: 1 pedaço de carne assada




quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Peso e Medidas

Boa noiteeee amores!!! Tudo bem com vcs???

Eu estou quebrada, podrinha, podrinha hehehe, mas feliz e é o que importa.

Fui para a academia logo cedo hj (vcs podem perceber pelo horário nas fotos), pois a noite tenho reunião na escolinha da Mari e não queria perder o pique. Tirei as medidas que esqueci de tirar na segunda e terça e pesei. Fiquei um tiquinho decepcionada com a balança, pq na minha segunda-feira deu 87.950kg e hoje na balança da academia deu 88.400kg... :( Por que será??? Vou continuar levando em consideração a pesagem de segunda, em jejum e sem roupa como sempre fiz hehe.

Nestes dois últimos dias, minha alimentação foi impecável e pretendo continuar assim, pretendo ver -2kg na segunda que vem (bastante né? mas preciso dar o máximo).

Tirei algumas fotos hj, da minha ficha (medidas, peso e treino) e a minha Carlinha linda, se empolgou e tirou umas fotos minhas treinando hehe.





Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 02 ovos mexidos

Lanche da manhã: 1 cafézinho com açúcar + 1 corpus morango 0%

Almoço: carne cozida com chuchu + salada de pepino e rucula

Lanche da tarde: ricota tempera

Jantar: 1 salsicha (estava sem fome)

Hoje estava falando com algumas pessoas e cheguei a uma conclusão: Estou com medo de mim!!! Coisa doida né, mas é vdd. Já comecei várias dietas e parei no meio do caminho, do nada, sem explicação, simplesmente cansei e parei. O medo vem daí, não quero desistir novamente, não quero voltar para trás novamente... não consigo entender.

Tbm achei muito engraçado nestes dias de academia, sempre que estou lá suando, com dor até no cabelo (tá bom, exagerei agora) penso em duas pessoas... na Camys - Pensando Magro e na Ana - Tá e daí?. Comecei a acompanhar este "mundo dos blogs" a pouco mais de 1 mês e vi tudooooo sobre elas, fico lembrando da Ana falando o que pensava das academias, de como foi o inicio para elas, depois relembro os vídeos e as fotos que elas postaram de como encaram agora. Pronto!!! É tudo o que preciso para continuar e com dificuldade termino o treino programado. Obrigada meninas!!!

Grande beijo a todos...

A borboleta



Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo.
Um homem sentou-se e observou a borboleta por várias horas conforme ela se esforçava,
para faze...
r com que seu pequeno corpo passasse através daquela fenda.
Num determinado momento pareceu que ela parou de fazer qualquer progresso.
Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguiria fazer mais nada para sair do casulo.
Então, o homem decidiu ajudar a borboleta, pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo.
A borboleta saiu facilmente, mas seu corpo estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas.
O homem continuou a observar a borboleta porque esperava que, a qualquer momento,
as asas dela se abririam e esticariam para serem capazes de voar, de suportar o corpo.
Nada aconteceu! Na verdade, a borboleta passou o resto de sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar. O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar não compreendia, era que o casulo apertado e o esforço necessário a borboleta para passar através da pequena abertura, era o modo com que Deus fazia com que o fluído do corpo da borboleta fosse para as suas asas, de modo que ela estaria pronta para voar uma vez que estivesse livre do casulo.
Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida.
Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos,
ele nos deixaria aleijados.
Nós não iríamos ser tão fortes como poderíamos ter sido e nós nunca poderíamos voar.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Alguém anotou a placa????

Boaaaa noite turminha!!! Beleza?


Pela foto já dá pra ter uma pequena idéia de como estou né?!?! hehehe. Só pelo que senti ontem no primeiro dia já imaginava como seria hj, mas tá beleza, é isso que eu quero sentir todos os meus músculos trabalhando. E hoje tem mais!!!!



Eu esqueci de postar a foto da balança ontem, então vai hj.


Estou pensando em não postar mais meu cardápio detalhado e sim, dizer se foi ok ou não. Ainda vou decidir, então hj ainda tem cardápio.

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de frango

Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango

Almoço: carne cozida com chuchu + 1 lata de coca zero

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante

Jantar: o mesmo que o almoço sem o refri

Ceia: 1 activia morango

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Academia ai vou eu!!!

Olá galerinha, tudo bem com vcs???


Minha segunda-feira começou bem tenebrosa, vários conflitos internos e externos, muitas coisas para pensar e resolver... Minha cabeça está a milhão. Estou mega chateada hj, quando acho que as coisas vão melhorar só pioram, fico triste em ficar decepcionada com as pessoas, se é que me entendem.

Acho que se eu me olhar no espelho me vejo exatamente como na foto acima, o problema é que isso me faz perder o foco, e voltar a antiga MAXIMA de sempre, atacar a comida pra ver se fico mais feliz. A MERDA é que eu sei que isso não vai me fazer feliz, pelo contrário.

Lendo o post da Rachel (Cottage Regressiva) me coloquei exatamente na mesma situação, existem pessoas "toxicas" ao nosso redor, e isso realmente nos fazem mal, no meu caso até na minha saúde, gastrite, enxaqueca etc etc...

Mas, sabendo disso tudo e sabendo tbm qual o lado certo da história preciso me refazer por mim mesma e correr atrás do que me faz bem e foi isso que eu fiz. Combati a vontade de comer e olha que não foi fácil, hoje teve bolo de aniversário para uma colega de trabalho e eu nem "lambi" a colher hehe. Ufaaaa fiquei muito feliz por ter passado por essa.

Hoje tbm comecei na academia, nossa nem acredito. Gente!! O que é aquele Eliptico, nunca tinha feito, em 10 minutos quase morri de dor na perna, não fiz toda a sequencia, pois peguei carona, mas vou firme. Quero só ver amanhã como estarei.

Mudei de "dieta", preciso desempacar e dar um up na minha história, então voltei a fazer a Dieta de Sout Beach. Já fiz antes, na época do meu casamento. Desta vez vou fazer só até o aniversário da minha filha, vamos ver no que vai dar.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de peru.

Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango

Almoço: asinha de frango e carne assada + salada de pepino

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante

Jantar: 2 ovos cozidos

Ceia: 180ml de activia zero morango

Helppp!!

Por favor, será que alguém pode me ajudar???

Eu sou meio tapada ainda para estas coisas de blog e não estou conseguindo colocar aquela janelinha de seguidores ao lado.

Como faço issooo??? Tem alguém ai???

Obrigadinha

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Anali X Frutas

Boa noite turminha, tudo bem com vcs?

Hoje sabadão, e eu trabalhoooo. Simmmmmmmm, trabalho até meio dia!!! Primeira vez na minha vida adulta que trabalho aos sábados, sinceramente odeio, principalmente por ser mãe e dona de casa, faz com que eu perca o sábado praticamente todo com tarefas e mais tarefas...

Bom falando sobre o título de hoje, acho que todos já perceberam a falta de frutas no meu cardápio, pois é,  eu sou difícil de comer frutas, e não é pq eu não gosto, mas não consigo lembrar delas.
Mas como assim Anali, R.A. sem frutas??? Sim sim eu seu... vou mudando aos poucos isso, prometo!
Gosto de banana, goiaba branca, melão, uva... mas o resto eu como se me "obrigar" mesmo, tenho preguiça de descascar laranja hehe.


Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite (não estava afim de comer nada)

Lanche da manhã 1: 1 cafézinho + 1 actmel morango + 2 tic tac laranja

Lanche da manhã 2: 1 banana

Almoço: carne assada (churrasco) e salada.

Lanche da tarde: 1 água de coco

Jantar: sopaaaaa

Ceia: 1 goiaba branca




sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

A SOPA

Boa noite galerinha! Beleza?

Tenho que contar que hoje o dia começou bem punk. Pipoca doente, e lá fomos veterinário, exames, medicamentos... não estava preparada para gastar R$ 250,00 neste momento, acho que em momento nenhum hehehe, mas beleza, agora é só esperar meu "cacoínho", como diz Mariana, ficar zerinho.

Depois no trabalho tbm começou mal. Como é difícil lidar com humanos né??? Principalmente os mal amados... mas como dizem: Faz parrrrteee!!!

Mesmo com estas coisinhas que tiram nossa paz, estou bem e feliz comigo. Falei que ia voltar ao foco e me parece que realmente voltei hehe. Ontem fiz os convites da Mari, pirulitos de chocolate, pois é, o bom é que nem dei uma provadinha ebaaaaaaaaaaa. Fora as balinhas de goma, balinhas de coração etc etc.


Vamos ao cardápio:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite (vergonhoso, mas estava atrasada)

Lanche da manhã: 1 actimel morango

Almoço: minha sopa companheira


Lanche da tarde: 2 cafézinhos com açuúcar.

Jantar: 1 esfirra de frango + 1 suco de laranja com morango.

Só para esclarecer: não estou fazendo dieta da sopa heim, mas é que amo sopa e é super prática, e eu só sei fazer panelão, ai tenho que devorá-la antes que estrague.
Na minha sopa tem: brócolis, couve-flor, cenoura, macarrão integral, carne e um tiquinho de fubá pra dar uma consistência melhor, ou seja, tem tudo que eu preciso.

A parte da tarde foi superrrrrrr tensa tbm, meu Deussss como existem pessoas grossas!!! Acabei que não consegui levantar meu lindo bumbum para lanchar com qualidade. Sai da clínica varada de fome, então pareiiii... pensei... pensei... e pedi a esfirra e o suco.

Não fiz nenhum exercício hj, quem sabe saio daqui e faço um pouco de simulador, amanhã eu conto.

Bjos enormes

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Xô bochecha!!!


Sempre que me olho no espelho tenho vontade de fazer exatamente como a menininha do filme Meu Malvado Favorito hehe, só que com um mantra... "XÔ BOCHECHA!!!"

Depois do meu pequeno desabafo de ontem estou me sentindo mais focada... GRAÇAS A DEUS!!! É engraçado a cabeça da gente né, só pq perdeu uns quilinhos, apertou a calça do uniforme e as jeans que praticamente não serviam agora estão folgadinhas já nos achamos o máximo, aiiiiii vc olha no espelho ou tira umas fotos e vê que quase nada mudou afff!!! Mas este dia chegará e será este ano ainda.

Queria tanto me matar de caminhar ontem, mas a Mari só me deixou andar por 30 minutos, já é alguma coisa, mas... Ah! Vcs sentem dor na "canela"??? A maioria das vezes que eu caminho eu sinto isso, o que prejudica bastante meu desempenho.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com blanquet.

Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 1 vitamina piracanjuba

Almoço: sopa de legumes com carne moída e macarrão integral.

Lanche da tarde 1: 1 copo de chá verde + 2 torradinhas integrais com creme de ricota.


Lanche da tarde 2: 1 cafézinho com açúcar (não dá com adoçante não).

Jantar: sopa (a mesma do almoço, ela vai me acompanhar por vários dias).

É tão gostoso ver os comentários aparecendo no blog, fico muito contente com cada um deles. obrigada à todos.

Caminhei por apenas 15 minutos hoje, preciso ir nu ortopedista, meu quadril está me incomodando demais.

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

CHEGAAAA!!! CHEGAAA DE IDIOTICE!!!

Boa noite turminha, tudo bem???

Hoje acordei bem decepcionada comigo, sim é verdade... Eu estou alienada pela balança e me peso praticamente TODOS OS DIAS, principalmente se passo por um feriado, férias e afins. Toda vez que isso acontece vejo quase 1 kilo a mais na balança!! PQP!!! Eu estou cansada desse engorda e emagrece, não estou saindo do lugar como deveria. Se eu criasse vergonha na minha cara eu não perderia apenas 1kg por semana, perderia mais. Sei que isso é vdd pq acompanhando meu peso durante uma semana, sempre dou uma engordadinha no meio e tenho que correr atrás do prejuízo e ainda perder um tiquinho a mais pra sair do peso da semana anterior.

CHEGAAAA!!! CHEGAAA DE IDIOTICE!!!

Tá na hora, ou melhor, passou da hora de focar novamente como no início, de olhar para um bolo e não ficar fissurada nele, de organizar a festa da Mari sem beliscar alguma coisa. É exatamente isso que esta acabando comigo, estas beliscadinhas "sem noção" que acabo não contando no cardápio e que faz uma diferença tremenda.

Vamos que vamos criaturaaaa!! Vc tem uma meta a cumprir!!!

Vamos ao cardápio de hoje, sem entrelinhas, colocarei até a balinha que comi.

Café da manhã: 1 caneca de café com leite.

Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 1 desses ai:


Almoço: 3 torradas com creme de ricota + 1 copo de café com leite.

Lanche da tarde 1: 1 banana + 1 copo de chá verde

Lanche da tarde 2: 1 copo de chá verde + 1 cafezinho + 3 balinhas tic tac laranja.

Jantar: salada de alface, tomate e pepino + 1 porção grande de "ovinho de amendoin"

Hoje eu tinha que entrar só as 13 horas na clínica, sai cedo pq sabia que ia ter problemas se a Mariana já estivesse acordada. Então, fiz o percurso da academia para ver quanto tempo ia demorar para chegar na clínica, são quinze minutos da academia até lá, preciso arrumar uma forma de passar 1 hora e meia na academia, vou falar com meu chefe pra ver se consigo diminuir a hora de almoço e entrar mais tarde.

Caminhei por meia hora só, a Mari estava cansada e quis vir embora.


terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Manicure zero

Boa noite amores!!!

Hoje o dia foi super preguiçoso e não tenho novidades.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 ovo quente.

Almoço: macarrão integral + asinha assada

Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate

Jantar: arroz + feijão+ frango cozido

Fiz as minhas unhas em casa hj, como vou iniciar a academia tenho que abrir mão da manicure senão não consigo realizar tudo que quero. Ficou até boa, pintei de Pimenta da Ana Hickman. Em compensação matei meu dedão do pé, tá doendo demaissss!! Preciso urgente de uma podóloga!!

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Dia B

Boaaaa noiteeee!!!

 Mais um Dia B, a mudança não foi gigantesca, mas para que esta na Red Zone esta até bem.

A última vez que vi este peso foi a 1 ano e 6 meses lembro pois foi quando fiz a cirurgia de mamoplastia redutora. Sim sim, fiz está cirurgia mesmo pesando isso, pois depois que tive a Mari o negocio aqui ficou terrível. Sempre tive peitão e nunca gostei, mas esperei ter pelo menos 1 filho. Depois da Mari a situação ficou critica, não aguentei e fiz. Ainda quero fazer abdominoplastia, mas isso será depois do próximo baby.

Ahhhhh!!! Isso não está na minha lista de Metas 2013, mas se tudo correr bem, quero encomendar meu outro baby no final do ano.

Gentennn!!! Desisti da academia Polysport, lá tem muito mais estrutura que as outras academias, mas sei lá, é demais pra mim, o preço e fiquei com vergonha tbm.

Calma, calma!!! Não desisti de cumprir a minha meta este mês, apenas vou mudar, vou voltar para a academia que fazia antes, uma academia feminina. Já conheço as instrutoras e a dona de lá, são pessoas super legais e não precisarei daquela adaptação de sempre.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota e blanquet.

Almoço: macarrão integral + frango cozido

Lanche da tarde: sorvete de massa, afff.

Jantar: 1 xícara de chá com 2 torradas.

Fui caminhar hj, mas foi bem tumultuado, olhem ai as minhas companhias...

E o meu super herói que cuidou das feras enquanto eu caminhava, e eu já roxa hehe.


domingo, 10 de fevereiro de 2013

Fernandinha.

Olááá amores!!! Tudo certinho???

Estes dias coloquei do ladinho do blog uma foto da Fernanda Souza como minha inspiração. Ela tem a mesma altura que eu e já foi gordinha tbm, acho o corpo dela lindoooo, mas sinceramente não consigo me ver com 48kg, sei lá, acho que ficaria muito magrela, mas vamos ver como vai acontecer pq nem lembro como era com 70kg imagine com 48kg não é mesmo???
Fala s ela não é linda?!?!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + ovo mexido

Almoço: asinha de frango assada + salada de rúcula + 1 tiquinho de maionese caseira

Jantar: 2 pedações de pizza + 1 suco de limão com morango

Ceia: 1 cacho de uvas

Não quero me privar de comer pizza, macarronada, sorvete etc etc. Para quem comia 4 pedaços de pizza, acho que hj eu fui bem.

Amanhã é o Dia B, estou na Red Zone (como diz a Rachel do Cottage Regressiva), vamos ver qual será o balanço disso tudo.


sábado, 9 de fevereiro de 2013

Blanquet, Presunto de peru e afins...

Boa noiteee galerinha!!! Beleza???

Temos que rir mesmo né??? Pobre é terrível hehehe. Estes dias estava me perguntando... POR QUE COMER DIREITO SAI TÃOOOO CAROOOO???

Gentemmm, é muita coisa, fora que tem coisas que nem sei falar o nome né! Por exemplo, BLANQUET, meu Deusss!!! Eu nem sabia que isso existia!!! Mas é bem gostoso hehe.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã: 1 copo de leite com café

Almoço: 1 copo de suco de laranja com morango.

Jantar: macarrão integral + 1 sobrecoxa cozida.

Não tive lanche da tarde hoje pq dormi a tarde todinhaaaa, afff que tempinho de frio é esse??? E chuva ainda. Só estou esperando uma trégua pra fazer uma caminhada e começar a pegar o ritmo da academia.

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Doces para todos os lados!!!


Boa noite minha gente!!!

Esqueci novamente de liberar o post de ontem, então vou fazer um 2 em 1 aqui ok?!?!

Ainda desanimada, acho que por causa do trabalho, de grana... isso vai deixando a gente meio pra baixo.
Ontem a Mariana não quis ficar na escola, quase arrancou meu pescoço fora, ficou comigo um pouco no serviço e depois foi embora com o pai dela.
Hoje fui fazer minha inscrição na academia... Urhulllll, enfim!!! Vou começar bem na segunda de carnaval, estarei de folga e assim vou em qualquer horário tranquilamente até quarta de cinzas.
Nestes ultimos dias comi um pouco fora do ritmo, coisas que não eram para aparecer no cardápio, fora que a arrumação da festa da Mari esta me deixando muito próxima a doces, o que me faz beliscar um pouquinho aqui e outro ali (Péssimo né!!! Cadê a força de vontade???).

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 actimel

Almoço: 1 wrap com blanquet e mussarela light (bem pobrinho, estava sem pique)

Lanche da tarde 1:

Lanche da tarde 2:

Jantar: 1 pastel de carne com ovo + 1 coxinha de carne + 1 coca zero (Afff que merda isso)

Sobremesa: 1 fatia de bolo de chocolate cheia de creme.

Meu Deus!!! O que foi meu final de dia ontem??? Péssimo é apelido heim, fala sério. Preciso voltar ao ritmo das 2 primeiras semanas, mas como podem perceber meu problema esta sendo a noite, quando estou em casa. Preciso ocupar este tempo urgente.

Uma coisa que tbm está me incomodando demais é meu intestino...Jesus, como está difícil heim, estou parecendo um coelho. O bendito só funciona se tomo algum remédio.

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de queijo branco + 1/2 papaia

Lanche da manhã: 1 pote de activia

Almoço: salada de alface americana + ovo de codorna + queijo branco.

Lanche da tarde: 1 sanduba de blanquet + mussarela light no pão integral

Jantar: polenta molinha com molho de carne.

Eu tenho dúvidas ainda sobre o fubá, não sei se é super calórico ou não.



quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Borocochô

Pois é minha gente, hoje eu estou bem assim mesmo... Vai saber pq né?!?!

Hoje começaram as aulas da Mari, graças a Deus correu tudo bem e ela ficou feliz da vida... Uebaaa.

Sem muitas novidades hj, então vamos direto ao cardápio:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 vitamina Piracanjuba

Almoço: arroz integral + feijão + salada de chuchu + peito de peru assado.

Lanche da tarde: 1 banana

Jantar: 1 empada + 1 suco de laranja com morango.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Pose para foto!!



Boa noiteeee!!!

Hoje confirmei com a fotográfa que fará o aniversário da minha pequena, ai fiquei pensando... "Meu Deus!!! Preciso arregaçar as mangas e sair correndo atrás de resultados. Preciso estar melhor nas fotos do aniversário dela, para que nem ela nem eu tenhamos vergonha do resultado..."

Isso é só mais um estimulo, vou conseguir alcançar minha meta e estarei com um pique que nunca tive na festinha dela. Será uma festa ótima.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 ovo quente

Lanche da manhã: 1 actimel morango

Almoço: 1 wrap com peito de peru assado + tomate + pepino

Lanche da tarde: 1actimel

Jantar: 1 salgado de frango assado

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

O Dia B.


Boa noiteee!!! Hoje foi o Dia B, dia da balança hehehe.


Até que não fiquei triste não, claroooo que gostaria que fosse melhorzinho, mas tá bom pelos resultados que estava tendo ultimamente.

Ontem a noite eu comi chocolate mais do que deveria, isso tem nome né...

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaia.

Almoço: wrap com lombo + creme de ricota

Lanche da tarde: 1 actmel morango

Jantar: 1 sobrecoxa + farofa + feijão

domingo, 3 de fevereiro de 2013

Mega preguiça.

Hoje o domingo foi aquele bemmm preguiçoso, dia friozinho e chuvoso.

Fui na costureira apertar minha calça do uniforme, impossível continuar como estava. Graças a Deus né?!?!

Sem muitas novidades hoje, então vamos ao cardápio de hoje.

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota e um lombinho.

Almoço: frango de padaria (ADORO) com farofinha + suco de laranja natural

Lanche da tarde: 1 pedacinho de chocolate.

Jantar: 1 pão francês + o frango do almoço desfiado.



Pipoca!!!

Esqueci de publicar este post ontem, então vou liberá-lo hj.

Boa noite!!! Tudo bem???

Graças a Deus hoje é sábado e posso dizer que a semana foi ótima, pelo menos a Mari me deixou trabalhar todos os dias em paz!!! Ufaaa.

A alimentação tbm foi legal, comi um chocolatinho ontem, mas não me acabei de comer como sempre fazia. 

Hoje foi super engraçado, eu pretendia ir a academia ver o valor da mensalidade e tals, ai uma amiga comentou que tinha uns animais expostos para a adoção bem na frente. Fazia algum tempo que queria um cachorrinho para a Mari, então fomos depois do trabalho. Gente!!! Além de adotar o Pipoca, este moçinho ai da foto, ganhei uma semana de "GRÁTIS" na minha academia dos sonhos hehehe. 



Pois é, segunda-feira já vou fazer minha inscrição e iniciar os treinos, vou me acabar de treinar, tenho que aproveitar né.

O cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 pote de activia zero.

Almoço: sopa de legumes com carne e macarrão integral

Jantar: 3 pedaços de mandioca + 1 sobrecoxa assada

Beijinhos... 


sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Vem que vem com tudo!!!



Sim sim minha gente!!! Fevereiro está ai, e com ele chega a minha primeira meta do ano, entrar na academia. Acho que vou lá hoje, ver valores, pretendo fechar ainda essa semana. Espero que este mês me traga muitas novidades boas e muita evolução tbm. Isso desejo a todos claro.
Hoje estou bem mais animada, ontem correu tudo bem, sem nenhuma pisada na jaca.
Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 copo de café com leite
Almoço: sopa de legumes com carne e macarrão integral
Lanche da tarde 1: 1 garrafinha de iogurte.
Lanche da tarde 2: polenguinho
Jantar: nem jantei, comi uns 3 pães de mini queijo
Já fiz um monte de sopa para a semana inteira hehe.


Decido.

É com muito frio na barriga e medo do que está me esperando que torno público o meu blog.

Este espaço é onde vou contar um pouco sobre as minhas lutas, conquistas e derrotas contra a balança. Espero o apoio e as dicas de todos.

Não sou uma escritora maravilhosa, então as postagens serão bem simples. Também não tenho condições de ir em médicos, nutricionistas, frequentar academias top etc etc, mas vou detalhar aqui como faço para conseguir os objetivos sem precisar de muito.

Sejam bem vindos,

Bjos

Anali