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quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Um passinho de cada vez!

Olááá!!!

Falei que ia postar no dia seguinte, mas acabei demorando um pouquinho.

Bom, decidi que não vou mais fazer nenhuma dieta maluca, restritiva etc etc. Preciso me reeducar para a vida toda e não para perder peso hj e engordar tudo novamente com já aconteceu várias vezes.

O processo será lento e terei que ter paciência e força de vontade, mas vencerei.

Por isso, algumas mudanças tem que serem feitas:

1 - Substituir alimentos com farinha branca, por farinha integral.
2 - Sal light (tem menos sódio)
3 - Stevia
4 - 3 frutas ao dia
5 - Verduras e legumes no almoço e jantar
6 - Mínimo de refrigerante possível
7 - Beber 2 litros de água por dia
8 - Fazer alguma atividade física
9 - Comer de 3 em 3 horas
10 - Dormir bem

A partir de amanhã, pretendo postar minha alimentação no dia, se fiz atividade física... enfim, se realmente estou colocando em prática as mudanças propostas.

Inté amanhã.

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