É isso ai minha gente!!! Um hábito para virar rotina necessita de muito treino, deslizes vão existir, mas não vou desistir.
Diário de R.A.
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com patê de ricota.
Lanche da manhã: 1 garrafinha de vitamina de mamão e maçã da Piracanjuba.
Almoço: Arroz integral + feijão + kibe assado + repolho refogado.
Lanche da tarde: melão
Jantar: 1 wrap com patê de ricota, mussarela light, peito de peru e broto de feijão refogadinho.
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