Como prometido vamos ao diário alimentar de hoje.
Café-da-manhã: 1 caneca de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral com cotagge.
Lanche da manhã: 1 rolinho de presunto e queijo light.
Almoço: Arroz integral com brócolis + ovo de codorna + hambunguer caseiro.
Lanche da tarde: Morangos + 1 rolinho de presunto e queijo light.
Jantar: Wrap (Rap 10 + Presunto e Mussarela light + Salada de alface com tomate .
Ceia: 200ml de suco de laranja com morango.
Não fiz caminhada, esta dor de lado não me deixa.
Além de não ter feito AF ainda tomei muito café durante o dia, affff... aquela máquina de café do trabalho me deixa doida!!! Sou viciada em café, e aquele cheirinhoooo hummm... O problema maior é que eu não tomo café com adoçante, acho horrível, ai já viu né.
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